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Agora sou mãe, mas não deixei de ser mulher!

Mulher segurando bouquet de flores.

Gostaríamos de aproveitar que o tão esperado dia das mães está chegando para lembrar de uma coisa super importante: não é porque você se tornou mãe que você deixou de ser mulher, não é porque você tem outras prioridades que você deixou de ser uma prioridade.

Ser mãe é sim uma benção, mas também é o trabalho mais exaustivo que alguém pode ter. Os primeiros meses de uma criança consomem toda nossa energia e é natural que nossa dedicação seja toda voltada para o serzinho que acabou de chegar!

Mas os meses passam e as coisas vão se ajeitando, vamos nos encontrando e entendendo nossos novos papéis. Nos descobrimos como mães e como uma versão diferente de companheiras. E é nesse momento que precisamos prestar muita atenção para entendermos que mudamos como mulher também. Nosso corpo, nossos desejos, nossas prioridades mudam, mas ainda existem.

Mãe beija na boca, mãe namora, mãe pode gostar de se arrumar toda, mãe gosta e merece sentir prazer!

A energia que uma mulher usa para cuidar da casa, do trabalho e dos filhos é a mesma energia que ela usa para se conhecer e se descobrir.

Os braços capazes de acolher com ternura a criança que pede colo são os mesmos capazes de envolver em prazer o companheiro.

A boca capaz de dar um beijo doce de boa noite no filho é a mesma capaz de dar beijos apaixonados no companheiro.

A mãe que se derrete toda ao ganhar flores no dia das mães é a mesma mulher que gosta de ganhar flores no início de uma noite de paixão.

Você não precisa escolher entre o papel de mãe, o papel de esposa ou o papel de mulher, você é a soma de todos esses papéis, você é poderosa.

Queira ser tudo que você pode ser!

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7 dicas para falar sobre sexo com o parceiro

Um casal abraçado na cama com a frase "7 dicas para falar sobre sexo com o parceiro" escrita abaixo.

Estamos cansadas de ouvir que a comunicação entre o casal é o segredo para um relacionamento feliz, mas quem aqui realmente conversa sobre sexo com o companheiro? São tantos preconceitos e tantos medos que quando temos essa conversa é por causa de uma briga que aconteceu ou que ainda vai acontecer. E não pense que a falta de comunicação é um problema só na sua casa porque não é. Então separamos algumas dicas para tentar ajudar:

💖 VOCÊ É A RESPONSÁVEL PELO SEU PRAZER. Ficar reclamando que seu parceiro não te conhece não vai resolver nada. Afinal, quem tem que saber o que você gosta é você, e cabe a você mostrar para ele.

💖 TOME A DECISÃO. Não espere mais na esperança que um dia as coisas irão melhorar. Decida que agora é a melhor hora e tome uma postura ativa, comece você essa conversa.

💖DESARME-SE DOS ACHISMOS. Deixe de lado os pressupostos, pergunte e ouça. A opinião do seu parceiro pode ser bem diferente do que você pensava.

💖 ISOLE O ASSUNTO. Começar a falar de sexo no meio de uma discussão ou então começar a fazer acusações ou resgatar outras desavenças só vai tornar o assunto pesado e frustrante. Então não misture os assuntos.

💖 NÃO DESISTA. É provável que a primeira tentativa não dê os resultados que você esperava, mas o importante é não desistir. Tente quantas vezes for preciso, vai ficando mais fácil, vocês vão pegando o jeito e com o tempo vai fluir naturalmente.

💖 USE UM PRETEXTO. Se começar essa conversa está difícil, use uma cena de filme para dar a deixa, ou comece falando de algo que você “ouviu” e pergunte a opinião dele.

💖 USE UM JOGO. Se você ainda não se sente confortável em falar sobre coisas que você gosta ou que gostaria de tentar, uma boa opção são os jogos sensuais. Hoje vocês fazem o que os dados mandam e amanhã você ou ele podem perguntar se essa ou aquela posição foi melhor e olha só que legal, vocês começaram a conversar sobre o assunto!

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É fácil falar que você não tem que sentir vergonha e falar abertamente sobre o assunto. Mas a verdade é que, para muitas de nós, não é tão simples assim, então comece do jeito que der, com os pretextos que precisar, mas comece!

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Autoimagem: sua amiga ou sua inimiga?

mulher abrindo cortinas e a frase"autoimagem: sua amiga ou inimiga?".

Para falarmos da nossa própria imagem, uma pergunta é crucial: O que você sente quando se olha no espelho? Carinho, aceitação, vergonha ou decepção?

A autoimagem, de forma resumida, é a visão que temos de nós mesmas, incluindo nossa imagem corporal e o nosso eu idealizado. E como nos vemos pode impactar profundamente nossa vida, nossos relacionamentos e até mesmo nossa vida sexual.

Quando o assunto é aparência física, a maioria de nós tem suas inseguranças. Quem nunca pensou: gostaria de um bumbum maior? queria seios maiores/menores? não quero usar essa roupa porque minha barriga está grande?

Escutamos dos nossos parceiros “Eu te amo do jeito que você é!” e muitas de nós precisa lutar para acreditar e chegamos até a pensar “Será mesmo que ele ainda me ama agora que meu corpo mudou tanto?” Mas verdade seja dita:  ninguém liga tanto para essas “imperfeições” quanto nós mesmas.

Então que tal virarmos a página e fazermos as pazes com a nossa imagem e com o nosso corpo? Confira algumas dicas simples para essa reconciliação:

  • Busque o que você gosta no seu corpo, valorize isso, se amar é o melhor para se dar.
  • Entenda que nem tudo é o que parece! As mídias e redes sociais, na grande maioria das vezes, usam imagens modificadas para atingir a perfeição que não existe no mundo real.
  • Queira estar com pessoas positivas que lhe apoiem e valorizem, elas irão lhe ajudar a enxergar suas próprias qualidades.
  • Aceite suas diferenças e aprenda a dar valor àquilo que lhe torna única.
  • Acredite, o que para você é um defeito, para o outro pode ser uma grande qualidade.
  • Você não é apenas um corpo! Você é um ser complexo e sua personalidade é o que a torna especial!

É normal querermos ser melhores e não há nada de errado nisso, o que não é legal é essa busca abalar a nossa qualidade de vida. Se de alguma forma suas inseguranças estão se tornando um fator limitante em sua vida, procure ajuda especializada.

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Que tal um desafio?

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No final  do dia, tome um banho demorado, passe um creme, coloque aquela camisola linda e se olhe com carinho no espelho. Então diga a você mesma: Eu me amo e sou muito especial!

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Autocuidado

Mulher deitada no sofá e lendo um livro.

Já parou para pensar a quanto tempo você não tira uma pausa só para você? A quanto tempo você não se olha com calma no espelho? Olhando seu corpo com carinho sem focar nas imperfeições?

Muito se fala em autocuidado nos últimos tempos e em tempos de isolamento social, esse assunto se torna ainda mais relevante. Com nossa jornada se tornando dupla, tripla… ficamos sobrecarregadas e pensar em nós mesmas chega a parecer para a maioria de nós impossível ou até mesmo egoísmo.

Mas afinal o que é autocuidado e como praticar isso?

Autocuidado é um olhar de amorosidade, um cuidado, uma gentileza para com você. Então saber o que te faz bem, é o começo de tudo, autoconhecimento é a bússola que vai te guiar nesses tempos em que muitos estão perdidos e se deixando levar por padrões inalcançáveis.

Uma vez que você sabe o que lhe faz bem, o que lhe dar prazer, você terá a oportunidade de tornar isso um hábito capaz de lhe trazer bem estar físico e emocional. Podem ser coisas simples como ler um livro que está guardado, fazer aquela receitinha de máscara facial, dormir mais cedo ou acordar mais tarde, comer aquele bolo fofinho que você faz ou então simplesmente uma xicara de café no meio do expediente para ter “aquele respiro”.

Não deixe uma busca utópica lhe impedir de começar. Na busca do perfeito acabamos por nos frustrar e de uma forma lenta vamos nos deixando de lado e aí acabamos cuidando de tudo e de todos, e simplesmente esquecendo de nós mesmas.

Mas saiba que autocuidado é a chave para cuidar melhor de quem você ama, para cultivar seus relacionamentos e para melhorar vários outros aspectos da sua vida. Porque é estando bem e investindo no que lhe faz bem que você vai conseguir oferecer o que há de melhor em você para os outros!

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Você é única, é especial, merece sentir-se bem, sentir-se aceita e acima de tudo sentir prazer!

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Você tem colocado algum hábito de autocuidado em prática? Nos conte, vamos adorar saber!

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Ressecamento vaginal, um problema de todas nós!

O ressecamento vaginal é a falta de lubrificação intima na mulher, o que pode causar um desconforto diário ou até provocar muita dor durante a relação sexual. Esta secura vaginal pode ser consequência de vários fatores, como por exemplo:

Falta de estímulos. É quando a mulher não tem estímulos suficientes para deixá-la excitada o bastante para que ocorra a lubrificação adequada. Neste caso, o problema da secura vaginal pode ser resolvido com autoconhecimento e diálogo com o seu parceiro.

Alterações hormonais. Ocorre principalmente em função da queda no nível de estrogênio no organismo. Essas alterações acontecem em fases como gravidez, pós-parto, amamentação e menopausa. Nestes casos vale procurar seu ginecologista, que poderá orientá-la sobre o uso de cremes hidratantes e outros tratamentos possíveis para este ressecamento vaginal sentido. Já durante as relações sexuais abuse dos lubrificantes, de preferência dos que são a base de água.

Falta de libido. Quando a vontade de fazer sexo é mínima ou inexistente, o que tem que ser investigado primeiro é a falta de libido, a tendência é que quando você recuperar sua libido, sua lubrificação natural volte à normalidade.

Uso de medicamentos. Alguns medicamentos podem causar ressecamento das mucosas de todo o corpo ou causar alterações da libido. Neste caso converse com seu médico e veja a possibilidade de trocar o medicamento.

Alergia. Existem muitos produtos que podem provocar alergias, causando o ressecamento vaginal. O amaciante e a camisinha são exemplos bem comuns. Caso haja suspeita de alergia vale a pena suspender o uso e observar se há melhora da lubrificação íntima.

Algumas infecções vaginais, ansiedade e a própria idade são outros exemplos de causas para a secura vaginal.

O fato é que todas nós vamos passar por esse problema, mais cedo ou mais tarde, em menor ou maior intensidade, mas com informação e autoconhecimento podemos superar. Alterações hormonais em função da fase em que vivemos e diminuição da nossa lubrificação íntima com a idade são normais. Mas nenhum desconforto ou dor são normais ou toleráveis. Busque informação, sinta prazer e seja feliz!

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Autoconhecimento Feminino

Muito se fala em autoconhecimento nos últimos tempos, mas afinal, o que é isso e o principal, por que devemos falar sobre isso?

Autoconhecimento é, de maneira simplificada, um processo onde o indivíduo conhece seus gostos, necessidades e limitações, tanto físicas quanto emocionais. Percebendo de forma clara sua identidade e seu valor pessoal.

E devemos falar sobre isso porque é através do autoconhecimento que poderemos encarar melhor nossos desafios e alcançar nossos desejos.

Mas de todo esse universo que engloba o nosso autoconhecimento, hoje queremos falar de uma parte menos explorada: a sua sexualidade. Você sabe onde mais sente prazer? Sabe como conhecer o seu corpo?

Para muitas de nós mulheres, essas são perguntas sem respostas. E para mudarmos isso, precisamos primeiro trabalhar a nossa auto permissão, ou seja, precisamos nos permitir tocar nosso corpo, sentir prazer e nos conhecermos verdadeiramente. Mas não se engane achando que é um trabalho fácil, você já pensou em quantos “tira a mão daí” você escutou durante a sua infância e quão errada você se sentiu? A verdade é que ainda vivemos em uma sociedade em que a repressão da sexualidade feminina reina e muitas vezes somos privadas de falar, ver, estudar e até mesmo nos tocar. Ouvimos sempre coisas do tipo “homem é que gosta de sexo”, e somos rodeadas por julgamentos que muitas vezes nos deixam intimidadas. Mas mesmo não sendo um trabalho fácil, é totalmente possível e libertador alcançarmos esse conhecimento sobre nós mesmas. O primeiro passo é começar aceitando que merecemos sentir prazer.

Nós mulheres possuímos um órgão chamado clitóris, que possui aproximadamente 8 mil terminações nervosas, um órgão só nosso e exclusivo para o nosso prazer. Um estímulo e tanto para você começar a se tocar e se conhecer melhor!

Não se preocupe se para você ainda seja estranho esse papo de se tocar, comece de leve. A pele é o maior órgão do nosso corpo e nossa maior zona erógena. Comece com paciência, se massageie, use aquele creme ou óleo que está ali servindo só para hidratar a sua pele e passe a usá-lo para uma massagem relaxante nos pés, braços e pescoço. Sinta seu corpo e os estímulos produzidos por ele. Observe-se e sinta em qual região você gosta mais de ser tocada. E lembre-se que cabe a cada uma de nós saber o que gosta, o que a excita e o que a faz bem, afinal, deixar essa obrigação toda para a pessoa parceira é uma responsabilidade muito grande e pode acabar em frustração para ambos.